Käsi & ranne

Milloin rannetukea tarvitaan?

Kipu kädessä ja ranteessa on yleistä ja voi johtua sekä äkillisistä vammoista että pitkäaikaisesta kuormituksesta.

Yleisiä syitä ovat muun muassa:

  • Ylikuormitus työssä tai harjoittelussa
  • Nyrjähdys tai venähdys
  • Rannekanavaoireyhtymä
  • Tulehdus jänteissä tai nivelissä
  • Nivelrikko tai reumaattiset vaivat
  • Heikkous tai epävakaus ranteessa

Koska kättä käytetään jatkuvasti arjessa, voivat jo pienetkin vaivat nopeasti heikentää puristusvoimaa ja liikkuvuutta.

Näin ranneside toimii

Rannetuki toimii stabiloimalla rannetta ja vähentämällä nivelten, lihasten ja jänteiden kuormitusta.

Näin rannetuki auttaa:

  • Antaa kompressiota, joka vähentää turvotusta
  • Stabiloi ranteen neutraaliin asentoon
  • Rajoittaa kivuliaita liikkeitä
  • Lisää verenkiertoa
  • Helpottaa paranemista ja palautumista

Laajemmissa vaivoissa käytetään usein lastallista rannetukea, joka antaa lisävakautta ja keventää kuormitusta. Esimerkki tällaisesta tuotteesta on Kompressiorannetuki , joka antaa oikeanlaista tukea sekä kipuun että toipumiseen.

Rannesuojan hyödyt arjessa

Hyvä rannetuki tekee suuren eron – sekä vamman hoidossa että ennaltaehkäisyssä.

Mahdollisia hyötyjä:

  • Vähentynyt kipu liikkeessä
  • Lisää vakautta ranteeseen
  • Parempi puristus- ja tartuntakyky
  • Turvallisempi tunne rasituksessa
  • Mahdollisuus jatkaa työskentelyä tai harjoittelua

Rannetukia käytetään usein sekä kuntoutuksessa että uusien vammojen riskin vähentämiseksi.

Minkälaisen rannetuen pitäisi valita?

On olemassa useita erilaisia rannetukia tarpeen mukaan:

  • Joustavat tuet lievempiin vaivoihin
  • Kompressiotuki arkeen ja harjoitteluun
  • Rannesuoja kiskolla tukemiseen
  • Jäykemmät ortoosit suurempiin vammoihin

Valinta riippuu siitä, kuinka paljon tukea tarvitset ja miten vaivat vaikuttavat arkeesi.

Milloin rannetukea kannattaa käyttää?

Rannetukea voidaan käyttää sekä akuuteissa vaivoissa että ennaltaehkäisevästi.

Siitä on erityisesti hyötyä:

  • Työssä, jossa tehdään toistuvia liikkeitä
  • Harjoittelun tai kuormituksen aikana
  • Kuntoutuksessa vamman jälkeen
  • Pitkittyneessä kivussa tai heikkoudessa

Tuen käyttäminen oikeaan aikaan voi vähentää riskiä, että vaivat pitkittyvät.

Yleisiä kysymyksiä rannetuesta

Mihin rannetuki auttaa?

Sitä käytetään ylikuormituksen, nyrjähdysten, tulehdusten ja ranteen epävakauden yhteydessä.

Voiko rannesuojan kanssa treenata?

Kyllä, monet käyttävät sitä ranteen tukemiseen ja kuormituksen vähentämiseen rasituksessa.

Kuinka kauan rannetukea tulisi käyttää?

Se riippuu vaivoista, mutta usein rasituksen aikana tai kunnes kipu helpottaa.

Auttaako rannetuki heti?

Moni kokee nopeaa helpotusta, erityisesti liikkeessä ja rasituksessa.

Lue lisää rannekanavaoireyhtymästä Terveyskirjastosta