Ostoskorisi on tyhjä
Jatka ostoksia
Onko sinulla tili?
Kirjaudu sisään, jotta voit maksaa kassalla nopeammin.
Ostoskorisi
Onko sinulla tili?
Kirjaudu sisään, jotta voit maksaa kassalla nopeammin.
Sääriluun rasitusvamma (penikkatauti) on yleinen rasitusperäinen vaiva, joka aiheuttaa kipua sääriluun alueella, useimmiten säären sisäsyrjällä. Oireet syntyvät, kun luuhun kiinnittyvät lihakset ja jänteet joutuvat suuremmalle kuormitukselle kuin mitä ne kestävät.
Nimestään huolimatta kyse on harvoin varsinaisesta tulehduksesta, vaan pikemminkin kudoksen ärsytyksestä, joka syntyy toistuvan kuormituksen seurauksena, esimerkiksi juostessa tai pidemmillä kävelyillä.
Kipu hiipii usein vähitellen ja voi aluksi tuntua vasta rasituksen jälkeen, mutta ajan myötä sitä voi esiintyä myös kuormituksen aikana tai levossa.
Oireet kehittyvät usein vähitellen ja voivat vaihdella sen mukaan, kuinka kauan vaivat ovat jatkuneet.
Aluksi kipu tuntuu usein vasta harjoittelun jälkeen, mutta ilman toimenpiteitä se voi lopulta ilmetä jo itse suorituksen aikana.
Yleisin syy on ylikuormitus – usein harjoittelun tai muuttuneiden liikeratojen yhteydessä.
Vanliga orsaker inkluderar:
Jo pienet muutokset, kuten uudet kengät tai erilainen alusta, voivat riittää laukaisemaan vaivat.
Penikkataudista eroon pääsemiseksi on tärkeää vähentää kuormitusta ja samalla tukea kehoa oikealla tavalla.
Tehokkainta on usein:
Tukipohjallisten käyttö voi auttaa keventämään säären kuormitusta ja parantamaan kuormituksen jakautumista. Monilla tämä vähentää painetta sääriluukalvolla ja edistää nopeampaa toipumista.
Suosittu vaihtoehto on Cloud 4D -pohjallinen , joka yhdistää iskunvaimennuksen ja tuen paremman käyttömukavuuden saavuttamiseksi jokaisella askeleella.
Parhaat tulokset saadaan yleensä yhdistämällä kuormituksen keventäminen ja oikeanlainen tuki.
Yleisiä toimenpiteitä ovat:
Useimmissa tapauksissa omahoito riittää pitkälle ja vaivat helpottavat oikeilla toimenpiteillä.
Toipumisaika vaihtelee sen mukaan, kuinka ajoissa toimit ja kuinka paljon kevennät kuormitusta alueelta.
Monilla vaiva helpottaa muutamassa viikossa, mutta joissakin tapauksissa se voi kestää pidempään, jos kuormitus jatkuu. Varhainen hoito vähentää pitkäaikaisten ongelmien riskiä.
Jos sääressä on kipua, joka ei mene ohi, tai jos kipu pahenee rasituksessa, on tärkeää ottaa se vakavasti.
Kuormituksen jatkaminen kivusta huolimatta voi pahentaa vaivoja ja pidentää toipumista. Toimimalla ajoissa voit usein välttää pitkäaikaiset ongelmat.
Kyseessä on säären ylikuormitusvamma, joka aiheuttaa kipua sääriluun alueella.
Useimmiten kipu tuntuu jomottavana tai pistävänä pohkeen alueella, erityisesti rasituksessa.
Kyllä, mutta sinun tulisi välttää aktiviteetteja, jotka pahentavat kipua, ja valita niiden sijaan lempeämpiä vaihtoehtoja.
Kuormituksen keventäminen yhdessä hyvien kenkien ja tukevien pohjallisten kanssa lievittää usein vaivoja nopeimmin.
Useimmat paranevat omatoimisella hoidolla, mutta jos vaivat eivät mene ohi, sinun kannattaa ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon.
Läs mer: Tietoa sääriluun rasitusoireyhtymästä (penikkataudista) sivustolla 1177
Sääriluun rasitusvamma (penikkatauti) on yleinen rasitusperäinen vaiva, joka aiheuttaa kipua sääriluun alueella, useimmiten säären sisäsyrjällä. Oireet syntyvät, kun luuhun kiinnittyvät lihakset ja jänteet joutuvat suuremmalle kuormitukselle kuin mitä ne kestävät.
Nimestään huolimatta kyse on harvoin varsinaisesta tulehduksesta, vaan pikemminkin kudoksen ärsytyksestä, joka syntyy toistuvan kuormituksen seurauksena, esimerkiksi juostessa tai pidemmillä kävelyillä.
Kipu hiipii usein vähitellen ja voi aluksi tuntua vasta rasituksen jälkeen, mutta ajan myötä sitä voi esiintyä myös kuormituksen aikana tai levossa.
Oireet kehittyvät usein vähitellen ja voivat vaihdella sen mukaan, kuinka kauan vaivat ovat jatkuneet.
Aluksi kipu tuntuu usein vasta harjoittelun jälkeen, mutta ilman toimenpiteitä se voi lopulta ilmetä jo itse suorituksen aikana.
Yleisin syy on ylikuormitus – usein harjoittelun tai muuttuneiden liikeratojen yhteydessä.
Vanliga orsaker inkluderar:
Jo pienet muutokset, kuten uudet kengät tai erilainen alusta, voivat riittää laukaisemaan vaivat.
Penikkataudista eroon pääsemiseksi on tärkeää vähentää kuormitusta ja samalla tukea kehoa oikealla tavalla.
Tehokkainta on usein:
Tukipohjallisten käyttö voi auttaa keventämään säären kuormitusta ja parantamaan kuormituksen jakautumista. Monilla tämä vähentää painetta sääriluukalvolla ja edistää nopeampaa toipumista.
Suosittu vaihtoehto on Cloud 4D -pohjallinen , joka yhdistää iskunvaimennuksen ja tuen paremman käyttömukavuuden saavuttamiseksi jokaisella askeleella.
Parhaat tulokset saadaan yleensä yhdistämällä kuormituksen keventäminen ja oikeanlainen tuki.
Yleisiä toimenpiteitä ovat:
Useimmissa tapauksissa omahoito riittää pitkälle ja vaivat helpottavat oikeilla toimenpiteillä.
Toipumisaika vaihtelee sen mukaan, kuinka ajoissa toimit ja kuinka paljon kevennät kuormitusta alueelta.
Monilla vaiva helpottaa muutamassa viikossa, mutta joissakin tapauksissa se voi kestää pidempään, jos kuormitus jatkuu. Varhainen hoito vähentää pitkäaikaisten ongelmien riskiä.
Jos sääressä on kipua, joka ei mene ohi, tai jos kipu pahenee rasituksessa, on tärkeää ottaa se vakavasti.
Kuormituksen jatkaminen kivusta huolimatta voi pahentaa vaivoja ja pidentää toipumista. Toimimalla ajoissa voit usein välttää pitkäaikaiset ongelmat.
Kyseessä on säären ylikuormitusvamma, joka aiheuttaa kipua sääriluun alueella.
Useimmiten kipu tuntuu jomottavana tai pistävänä pohkeen alueella, erityisesti rasituksessa.
Kyllä, mutta sinun tulisi välttää aktiviteetteja, jotka pahentavat kipua, ja valita niiden sijaan lempeämpiä vaihtoehtoja.
Kuormituksen keventäminen yhdessä hyvien kenkien ja tukevien pohjallisten kanssa lievittää usein vaivoja nopeimmin.
Useimmat paranevat omatoimisella hoidolla, mutta jos vaivat eivät mene ohi, sinun kannattaa ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon.
Läs mer: Tietoa sääriluun rasitusoireyhtymästä (penikkataudista) sivustolla 1177
