Tukea parempaan ryhtiin arjessa
Ryhtituki on helppo tapa tulla tietoisemmaksi siitä, miten istut ja seisot, ja samalla vähentää jännitystä selässä ja hartioissa. Se antaa kevyen tuen, joka auttaa oikaisemaan asentoa ilman että se tuntuu jäykältä tai rajoittavalta.
Sopii hyvin, jos istut paljon – esimerkiksi töissä tai koulussa – ja huomaat, että hartiat painuvat helposti eteen. Olkaimet ovat säädettävät, jotta tuki istuu oikein, ja sitä voi käyttää vaatteiden alla ilman että se juuri näkyy.
Näin käytät ryhtiliiviä
Aloita 15–30 minuutilla päivässä ja lisää käyttöaikaa vähitellen sen mukaan, miltä tuntuu. Kiristä olkaimet niin, että saat tukea, mutta ilman että se muuttuu epämukavaksi. Voit käyttää tukea työskennellessä, opiskellessa tai kävelyllä.
Jos tarvitset jämäkämpää tukea, selkätuki voi olla hyvä lisä, erityisesti pidempiaikaisessa kuormituksessa tai kuntoutuksessa.